![]() |
¡ã »çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ |
[¹Ìµð¾îÆÄÀÎ Ä®·³=¹ÚâÈñÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ] ÇÊÀڴ üÁö¹æÀüȯÀ²ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ½ÄǰÀ¸·Î Èò½Ò¹ä°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ²Å´Â °ÍÀ» ÁÖÀúÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇöÀç ÀÌ µÎ°¡Áö´Â ¿ì¸®ÀÇ ½Ä»ýȰÀ» Á¿ìÇÒ Á¤µµ·Î ½ÄŹ¿¡¼ÀÇ ºñÁßÀÌ ³ô´Ù. ÇϾé°Ô Á¤Á¦µÈ ÀÌ µÎ°¡Áö À½½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀº ¹î»ì°ú ´ë»çÁõÈıºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ºñ¸¸ÀÇ ÇØ¾ÇÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª±â Èûµé´Ù. Èò½Ò¹ä°ú ¹Ð°¡·ç, Èò¼³ÅÁÀº ¿îµ¿ºÎÁ·°ú ´õºÒ¾î ´ç´¢È¯ÀÚ Ãµ¸¸¸í ½Ã´ë¸¦ Ȱ¦(?)¿¾î°¥ ±× ÁÖ¹üÀÓÀÌ È®½ÇÇÏ´Ù.
ÇÊÀÚ´Â °ÀǵµÁß Ã»°ÀÚµé°ú ÀÏÁ¾ÀÇ ¾à¼ÓÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù. ÇÑ´Þ°£ ¸¸ ÀÌ µÎ°¡Áö¸¦ ²÷ÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áú¹®ÀÌ ¼âµµÇÑ´Ù. ¹Ð°¡·ç¶ó ÇÔÀº »§,¶ó¸éÀ̳ª °úÀÚ, Çܹö°ÅµîµîÀ» ¸ðµÎ ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀ̳Ä. ±×·¸´Ù°í ÇÑ ÈÄ Èò½Ò°ú ¼³ÅÁÀ¸·Î ¸¸µç ¶±µµ Æ÷ÇÔÀÌ´Ù¶ó´Â ³ªÀÇ ´ë´äÀÌ À̾îÁö¸é û°ÀÚµéÀº °ÅÀÇ ¸àºØÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÊÀÚ ÁÖÀ§¿¡ 30Àϰ£ÀÇ ¾à¼ÓÀ» ÁöŲÈÄ ¹î»ìÀ» ÁÙÀÎ »ç·Ê´Â ÈçÈ÷ÀÖ´Ù.
Èò½Ò¹ä°ú ¹Ð°¡·ç´Â °áÄÚ ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¾úÀ¸¸ç ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½ÄÀÌ µÉ ¼öµµ ¾ø´Ù. ¿À·ÎÁö 100% Çö¹Ì½Ä»ç°¡ ±× ´ë¾ÈÀÌ´Ù. Çö¹Ì´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê, ÇʼöÁö¹æ»ê, ´Ü¹éÁú, ¼¶À¯Áú, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öµî 22°¡Áö ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Áý°áü·Î¼ ½Ò´«°ú ½Ò°Ü ºÎºÐ¿¡ Àüü ¿µ¾ç¼ÒÀÇ 95%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ºñÀ²·Î ÇÏÀÚ¸é ´ë·« Çö¹Ì¹ä ÇѰø±â¿¡ ¹é¹Ì¹ä 19°ø±â ºÐ·®ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¾¾´«¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB1Àº ½ÒÀÇ Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö·Î Àüȯ½Ãų¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç ÀÌ ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ÁÖº¯ÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ¹Î°¨ÇØÁö°í ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¾î¸°À̵éÀÇ °æ¿ì ÇнÀ´É·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù. ¾¾´«ÀÇ ´ÏÄÚÆ¾»êÀº ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½Ã۰í Ç÷¾×À» Á¤ÈÇØ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ¸ç ¹è¾ÆºÎºÐ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ÆÇÄÚÅÙ»êÀº µÎ³úȰµ¿À» µ½°í ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
![]() |
¡ã »çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ |
´õ¿íÀÌ ¾¾´«ÀÇ °¨¸¶¿À¸®ÀÚ³îÀº ³ú¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ³úÁ¹Áß°ú Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϹǷΠ³ëÀε鿡°Ô µµ ´õ¿í ±ÇÀåµÇ´Â ¿Ïº®ÇÑ ½ÄǰÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº °¥»ö ź¼öȹ°À» ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¸öÀÌ »ç¿ëÇÒ Ã»Á¤ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ¿© ¸öÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÇÁö ¸øÇÏ°Ô Àý¾àÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°·Î ¸¸µç ¶ó¸éÀº ¾î¶³±î. ¶ó¸éÀº WHOÀÇ ÀÏÀϳªÆ®·ý ¼·ÃëÁ¦ÇÑ·® 2,000§·¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â ¿°ºÐÀ» Áö´Ï°í ÀÖ°í ¿·®µµ 500§» Á¤µµ µÇ´Â °í¿·®½ÄǰÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¿·®ÀÌ 300§»Á¤µµÀÎ ¹ä ÇѰø±â¿¡ ºñÇØ ¶ó¸é ÇÑ ºÀÁö·Î ½Ä»ç¸¦ ³¡³½ °æ¿ì¿¡´Â ÈξÀ °øº¹°¨ÀÌ »¡¸® ´À²¸Áø´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ ¹Ð°¡·ç ½Ä»ç´Â ÈûÀÌ ¾ø°í ½¬ ²¨Áø´Ù°í Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ 500§»³ª µÇ´Â °í¿·®Àº ´ëü ¾îµð·Î °£°ÍÀϱî? ±×°ÍÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌÁö ¸øÇϰí üÁö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾úÀ½À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌÅä·Ï ÇüÆí¾ø´Â À½½Ä µÎ°¡Áö¸¦ ²÷±â Èûµé´Ù´Â°ÍÀº 250¸¸³âÀ» À̾îÁ® ³»·Á¿Â ÀηùÀÇ ½Ä½À°üÀÌ 100³â¸¸¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²ï °ÍÀ» ±Ø¸íÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ »ç·Ê¿¡ ºÒ°úÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
¼ÒÈ, Èí¼ö°¡ »¡¶ó Áö¹æÀüȯÀÌ ½¬¿î Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ° °¡·ç¿¡ ÀÌ¹Ì ¿ì¸® ÀÔ¸ÀÀÌ ±æµé¿©Áø °ÍÀÌ´Ù. °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¿©°ÜÁ³´ø µ¿¹°¼º Áö¹æ ´ë½Å ½Ä¹°¼º ½ÄǰÀΠź¼öȹ°ÀÌ ´ë¾ÈÀÌ µÉ¼ö ¾øÀ½Àº ½ÇÆÐÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ ºñ¸¸Á¤Ã¥¿¡¼µµ ¿©½ÇÈ÷ µå·¯³´Ù. À߸øµÈ ÆÇ´Ü ´öºÐ¿¡ ÀúÁö¹æ½ÄÀº ½Äǰ»ê¾÷¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¸¶ÄÏÆÃ ¼ö´ÜÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. low fatÀ» Ç¥¹æÇÏ´Â Á¦Ç°µéÀÌ ÁÖÀ§¿¡ ³ÑÃijª´Â ÀÌÀ¯´Ù. °á±¹ Áö¹æÀÇ °¨¼Ò´Â ź¼öȹ°ÀÇ Áõ°¡·Î À̾îÁ³À¸³ª ºñ¸¸Àα¸´Â °áÄÚ ÁÙÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î Æ÷ÈÁö¹æÀ̳ª Æ®·£½º Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ ÇÏÁö¸¸ ¹éºÐµî Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ° ¿ª½Ã ±× ´ë¾ÈÀÌ µÉ¼ö ¾øÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù.
ÇÊÀÚÀÇ °ÀǸñÇ¥´Â ƯÁ¤¼ººÐÀÇ ½ÄǰÀ̳ª °úµµÇÑ ¿îµ¿¿¡ ÀÇÁöÇÏÁö ¾Ê°í Æò»ýÁö¼ÓÀÌ °¡´ÉÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÌ´Ù. °ú½ÄÀÇ ´ñ°¡¸¦ ¿îµ¿À¸·Î Ä¡·ç°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ¾Ö½Ã´çÃÊ ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ó¸é ÇÑ ±×¸©À» ¸Ô°í ¸Å¹ø ÇÑ ½Ã°£¾¿ ¼ö¿µÀ» ÇÒ¼ö Àְڴ°¡? ¿ì¼± ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº üÁö¹æÀüȯÀ²ÀÌ ³ôÀº Èò½Ò¹ä°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ²÷°í ÀüÅëÀû ½Ä»ç¹ýÀÎ Çö¹Ì½ÄÀ» »ýÈ°È ÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù.
![]() |
¡ã ¹ÚâÈñ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¸í°»ç |
[´ÙÀÌ¾îÆ® ¸í°»ç ¹ÚâÈñ]
-ÇѾç´ëÇб³ üÀ°ÇÐ ÇÐ»ç ¹× ¼®»ç(µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç°úÁ¤ Áß)
-°Ç° ¹× ´ÙÀÌ¾îÆ® Ä®·³´Ï½ºÆ®
-¹Ìµð¾îÆÄÀÎ Ä®·³´Ï½ºÆ®
¹ÚâÈñ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¸í°»ç .
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¹Ìµð¾îÆÄÀÎ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>