배우 강소라가 11일 유튜브 채널 'SORPLAY of SORA 소라의 솔플레이'를 통해 거북목 교정 비결을 공개했다.
강소라는 "오늘은 여러분들이 기다리고 기다리시던 거북목 교정 콘텐츠다"라며 요가 매트 위에 트레이닝복을 입고 앉았다.
그녀는 "제가 댓글을 엄청 꼼꼼히 읽어 본다. 유독 어떤 분께서 '거북목 영상 기원 며칠 차' 이렇게 꾸준하게 글을 올려 주시더라. 이때쯤 올릴 때가 됐다 싶어서 이번 콘텐츠를 거북목 교정 영상을 찍었다"라고 말했다.
이어 "제가 거북목을 발레 스트레칭으로 교정했다고 많이 알려져 있다. 근데 발레도 있고 필라테스도 있고 헬스도 있다. 저는 되게 여러 가지 방법으로 교정했다. 저도 육아와 일을 하다 보면 어느새 거북목이 또 나와 있다. 오늘 오랜만에 운동을 해서 약간 힘이 들지 않을까 생각이 된다"라며 웃었다.
그녀는 "어깨 집어넣고 등 집어넣으면 목이 나갈 수가 없다. 등을 펴고 어깨를 펴서 목이 들어간다는 게 제 코어라고 할 수 있다. 천장에 실이 매달려 있는 게 내 정수리를 당긴다고 생각해서 눌려 있는 척추랑 몸을 쭉 펴라"라고 준비 자세를 소개했다.
이후 발레 동작과 소도구를 활용한 필라테스 동작을 알려 줬다.
그녀는 "생각보다 별 거 없지 않냐. 간단하고 참 쉽다. 하루에 5분에서 길게는 10분만 투자하시면 된다. 중간중간 하셔도 되니까, 사무실에서 하실 때는 아령이나 밴드가 너무 눈치가 보인다, 자꾸 뭔가 따가운 시선이 느껴지면 수건, 물병 이런 걸로 몰래 몰래 하시라. 내 몸은 내가 챙겨야 하니까. 내 몸을 위해서 하루 5분 정도만 투자하면 정말 좋은 효과를 보실 수 있을 것이다"라고 이야기했다.
강소라는 2020년 한의사 남편과 결혼해 슬하에 두 딸을 두고 있다.