![]() |
¡ã »çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ |
[¹Ìµð¾îÆÄÀÎ Ä®·³=¹ÚâÈñÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ] üÁß°è¿¡¼ ¹ÞÀº Ãæ°ÝÀ» ¿ì¸®´Â ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀ̰í À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ¿© ¹þ¾î³ª·Á°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ »ó½Ä¼±¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ÀÌ µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ´ëºÎºÐ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¤¾îº¸ÀÚ.
À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀ̸é üÁß°¨·®ÀÇ È¿°ú´Â Áï°¢ ³ªÅ¸³´Ù. ²¿¸£¸¤ ¼Ò¸®°¡ ³ªµµ õÇϸ¦ ¾òÀº µíÀÌ ¿ô°í ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£Àº Àá½Ã»ÓÀÌ´Ù. À½½ÄÀ» ÁÙÀΠüÁß °¨·®ÀÇ °á°ú´Â °¡È÷ ºñ±ØÀûÀÌ´Ù. Àý½ÄÀ» ºñ»ó»çÅ·ΠÆÇ´ÜÇÑ ¿ì¸® ¸öÀº Áï°¢ ÃÊÀý¾à¸ðµå·Î µ¹ÀÔÇÑ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®À» ÇöÀúÈ÷ ³·Ãã°ú µ¿½Ã¿¡ 1g´ç 9kcalÀÇ ¿·®À» ³»´Â Áö¹æÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÃàÀûÇ϶ó´Â ¸í·ÉÀ» ¸ö¿¡ ³»¸°´Ù.
Àηù°¡ 250¸¸ ³â°£ ±¾ÁÖ¸²À» °ßµð¸ç ¹öÅß¿ÔÀ¸´Ï ºñ»ó »óȲÀ¸·Î ÀüȯÇÏ´Â ÀÏÀº ´Ã ¹Ýº¹µÇ¾î ¿Â ¼Õ½¬¿î ÀÏÀÌ´Ù. ±â±ÙÀ» ¹öÅ߿ ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÇÏ¿ì´Â »ó»óÀ» ÃÊ¿ùÇÒ Á¤µµ·Î Á¤±³ÇÏ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³·¾ÆÁ³À¸´Ï ¿ì¸® ¸öÀº ¿¡³ÊÁö »ç¿ë·®À» ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬ÀÌ¾î ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ Å« ±ÙÀ°¿¡¼ Ç®¾î³½ ´Ü¹éÁúÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ¾²±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¾Æ¹öÁö°¡ ½ÇÁ÷ÇÏÀÚ ³¶ºñº® ½ÉÇÑ ÀÚ½ÄÀ» Ȧ´ëÇÏ´Â ½ÄÀÌ´Ù.
±ÙÀ°ÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¸é ÀÚ¿¬½º·¹ Áö¹æÀ» ´õ ä¿ï °ø°£ÀÌ È®º¸µÈ °ÍÀÌ´Ù. °ø°£ÀÌ È®º¸µÈ ¿ì¸® ¸öÀº Á㲿¸®¸¸Å µé¾î¿À´Â À½½Ä ´ëºÎºÐÀ» Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåÇÏ´Â °íÀ°ÁöÃ¥À» ¾´´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾û¸ÁÀÌ µÈ ¸öÀ» °¡Áö°í Àú³á ½Ã°£´ë¿¡ °º¯À» °È±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ ¾ç¼Õ¿£ ÇÑ ¼ú ´õ ¶° ¾Æ·ÉÀ» µç´Ù. ¾Æ·ÉÀ» µé°í °È´Â °ÍÀº Á¤»óÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÇ È帧À» ¹æÇØÇÏ°í °üÀýÀÇ °¡¿ë¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª°Ô ÇÏ¿© ¾î±ú¿¡ ¹«¸®¸¸ ÁÙ »ÓÀÌ´Ù. ¾î¶² ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇÏ´ø À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Á÷Á¢ ±ÙÀ°À» ´Ã·Á ±âÃÊ´ë»ç·®À» Ű¿ì´Â ¿îµ¿°ú´Â °Å¸®°¡ ÀÖ´Ù.
![]() |
¡ã »çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ |
°È±â ºÕÀÌ ÀÏ Á¤µµ·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ °È±â´Â ½ÃÀÛÀÌ ½¬¿ö »ýȰ½À°üº´À» °³¼±Çϱâ À§ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â ÀνÄÀÌ ³ô´Ù. Àǻ簡 °í·É ȯÀÚ¿¡°Ô °¡Àå ½±°Ô ³»¸± ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿Ã³¹æ ¶ÇÇÑ °È±âÀÌ´Ù. ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ·Á ºÎ´ÜÈ÷ °ÈÁö¸¸, ±×°ÍÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀº ¾Æ´Ï´Ù. °ÉÀ» ¶§ ¼ÒºñµÇ´Â ¿·®ÀÌ ¿ö³« Àû´Ù º¸´Ï üÁß°¨·® È¿°úµµ Å©Áö ¾ÊÀ¸¸ç ±ÙÀ°·®µµ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.
ƯÈ÷ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº °°Àº ¿îµ¿·®À» ¹Ýº¹Çϸé Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙ¿© ÀÌÀüÀÇ ¿îµ¿·®À» ´Þ¼ºÇÏ·Á´Â ¿¡³ÊÁö Àý¾à ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ °¡µ¿µÈ´Ù. ¿¬½ÀÈ¿°ú·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ Çö»óÀº °°Àº °Å¸®ÀÎ 5km¸¦ °È´õ¶óµµ ¸Å¹ø Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ °°Áö ¾Ê´Ù´Â °Å´Ù. Ƚ¼ö°¡ ¹Ýº¹µÉ¼ö·Ï Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙ¿©¼ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ ±× ¿îµ¿À» ¼öÇàÇØ ³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °á±¹, ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ Ã¹³¯¸¸ÅÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ±â´ëÇÏ·Á¸é °È´Â °Å¸®¸¦ ´Ã¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
°á±¹Àº ¹è ÀÌ»ó °É¾î¾ß ÃʱâÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾ò°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. üÁßÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ±ÙÀ°ºÎÅÍ ´Ü·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸ÇÑ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀº ±ÙÀ°À» ºÙ¿©ÁÖ¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â ¸¹Àº ÀÓ»óÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀº ±ÙÀ° ¿îµ¿À» °£°úÇϰųª À§ÇèÇÑ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. ¾ó±¼ÀÌ »õ»¡°³ Áö¸é¼ °¡»Û ¼ûÀ» ¸ô¾Æ½¬´Â ÀúÇ׿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃŲ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±×·²±î? ¾Æ´Ï´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³·¾ÆÁø´Ù.
![]() |
¡ã »çÁø Ãâó=ÇȻ纣ÀÌ |
±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ¹Ýº¹Çϸé Ç÷¾× ¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀÌ ÁÙ°í Ç÷¾ÐÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Â È¿°ú ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ¸ð¿©¼ Ç÷°ü ¼ÓÀ» ¼øÈ¯ÇÏ´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ±ÙÀ°À» Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â ÀÌÀ¯´Ù. Ç÷°üÀÌ ¾ø¾î Èñ°Ô º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº ±× Ư¼º»ó ¿¡³ÊÁö¸¦ °ÅÀÇ ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î Ç÷¾×À» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ±ÙÀ°Àº »ê¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© Æ÷µµ´ç µîÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¾µ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ ³ôÀº Ç÷´çÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ ¾ÈÁ¤µÇ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ±ÙÀ°Àº ´Ù·®ÀÇ Æ÷µµ´çÀ» ¿¬·á·Î ¾²±â ¶§¹®¿¡ ´ç´¢º´ ¶ÇÇÑ °³¼±µÈ´Ü ¾ê±â´Ù. ÇÊÀÚÀÇ ¸»À» ¿ÀÇØÇÏÁö ¸» °Í. °È±â ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ºÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á» ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ºÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀúÇ׿ÀÇ Á߿伺À» °Á¶ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®°í üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ »ì »©±â´Ù.
![]() |
¡ã ¹ÚâÈñ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¸í°»ç |
[´ÙÀÌ¾îÆ® ¸í°»ç ¹ÚâÈñ]
-ÇѾç´ëÇб³ üÀ°ÇÐ ÇÐ»ç ¹× ¼®»ç(µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç°úÁ¤ Áß)
-°Ç° ¹× ´ÙÀÌ¾îÆ® Ä®·³´Ï½ºÆ®
-¹Ìµð¾îÆÄÀÎ Ä®·³´Ï½ºÆ®
¹ÚâÈñ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¸í°»ç hankookjoa@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¹Ìµð¾îÆÄÀÎ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>