기사 (전체 179건) 제목보기제목+내용
[박창희의 건강한 삶을위해] 미인의 모습은 시대상을 반영한다 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 오스트리아 비엔나 자연사 박물관에 가면 빌렌도르프 근교에서 발견된 2만 년 된 비너스상을 볼 수 있다. 빌렌도르프의 비너스라고 불리는 11cm 크기의 인간 형상인데 우스꽝스러울 정도로 비만한 모습이다. 짧...
박창희 다이어트 명강사  2020-11-25
[박창희의 건강한 삶을위해] 생일, 케이크 좀 안 먹으면 안되나? [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 며칠 전 필자의 생일이 있었다. 나이 먹는 게 축하할 일은 아니지만, 그냥 보낼 재간이 없어 처가 식구들을 불렀다. 누군가 사온 케이크를 보자 다시 마음이 불편해진다. 시베리아 동토에서 온 듯 얼어있는 고...
박창희 다이어트 명강사  2020-11-12
[박창희의 건강한 삶을위해] 수렵, 채집인의 본능을 숨기고 살아가는 현대인 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 인류는 오랜 기간 남성은 수렵을, 여성은 채집을 하며 생존해 왔다. 오랜 생활의 습성이 우리의 유전자에 내재하여 현재의 우리 행동을 지배한다는 사실은 무척 흥미롭고 시사하는 바가 크다. 이 말은 우리에게 ...
박창희 다이어트 명강사  2020-11-02
[박창희의 건강한 삶을위해] 적게 드신다고요? 무척 많이 드신 겁니다 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 본격적인 다이어트 시즌이다. 무작정 굶기는 지속이 힘들고 건강상 불이익이 크다는 것은 모두 잘 안다. 만고불변의 진리는 많이 먹으면 살찐다는 것인데 문제는 적게 먹어도 살찔 수 있다는 것이다. 각자 힘을 ...
박창희 다이어트 명강사  2020-10-23
[박창희의 건강한 삶을위해] 멧돼지에 쫓길 때와 쫓을 때 쓰는 에너지는 다르다 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 우리가 흔히 알고 있는 유, 무산소 운동 중 지방을 효율적으로 태우는 운동은 어떤 것일까. 유, 무산소라는 표현은 그 자체로도 혼란스럽다. 운동 앞에 유, 무산소를 최초로 갖다 붙인 자는 논란을 예상했을까...
박창희 다이어트 명강사  2020-10-15
[박창희의 건강한 삶을위해] 살찌는 운동도 있나요? [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 비만의 해악에 대한 개인 및 사회적 경각심이 날로 높아지고 있다. 이를 반영하듯 살 빠지는 음식과 뱃살 제거에 효과적인 운동이 무엇인지 필자에게 묻는 분들이 많다. 단언컨대 살이 빠지는 음식은 없다. 살이...
박창희 다이어트 명강사  2020-10-07
[박창희의 건강한 삶을위해] 정의도 힘이 있어야 승리한다 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 가난한 집의 부모들은 자식들에게 열심히 살 것을 몸으로 일러준다. 자식들은 귀로 듣지 않아도 가난한 부모들의 고단한 몸짓을 눈으로 보고 느끼며 자란다. 옛말에 3대 부자가 없고 3대 거지가 없다고 했다. ...
박창희 다이어트 명강사  2020-09-25
[박창희의 건강한 삶을위해] 명절 음식의 유혹, 피하기 힘들다면 순서라도 지켜라 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 피해가기 힘든 과식의 덫, 명절이 다가오고 있다. 대부분 사람이 살찔 걱정과 살 뺄 궁리를 동시에 하다 보니 명절이 다가오면 기쁨보다 걱정이 앞선다. “과식하도록 내버려 두어라! 무덤이 그를 향해 세배나 ...
박창희 다이어트 명강사  2020-09-17
[박창희의 건강한 삶을위해] 황금을 먹는다는 마음으로 음식을 먹어라 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 이제 필자의 나이는 하늘의 뜻을 안다는 지천명을 넘은지 한참이다. 하지만 절대 그 경지에 이르지 못했으니 반성도, 성찰도 많다. 깨달은 것 중 하나는 삶이 행복해지기 위해 사는 것이 아니라는 거다. 살면서...
박창희 다이어트 명강사  2020-09-07
[박창희의 건강한 삶을위해] 우리는 어떤 것들을 밖에서 먹고 다니나 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 가정의 밖에서 끼니를 사 먹는 것을 우리는 외식이라 한다. 외식하는 다양한 이유에 대해선 언급하지 않겠으나 늘어나는 추세임엔 분명하다. 아이들도 외식을 내심 반기는 듯하다. 주부들도 외식합시다란 가장의 한...
박창희 다이어트 명강사  2020-08-27
[박창희의 건강한 삶을위해] 예전에 귀했던 음식과 습관의 남용이 비만의 원인이다 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 필자의 고향은 강원도 철원이다. 철원 하면 독자께서는 DMZ과 오대쌀, 그리고 혹독하게 추운 겨울과 시베리아에서 날아오는 철새 정도를 떠올리실 것이다. 고향에 남아있는 필자의 친구들은 대부분 논농사를 짓는...
박창희 다이어트 명강사  2020-08-20
[박창희의 건강한 삶을위해] 다이어트는 실체가 없는 뜬구름과 같다 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 다이어트는 금연, 금주와 더불어 많은 이들의 3대 결심 중 하나임이 틀림없다. 작심 후 실천이 쉽다면 굳이 3대 결심에 꼽지도 않을 것이다. 결심과 실패를 밥 먹듯이 반복하는 3대 결심의 이면엔 달콤함과 ...
박창희 다이어트 명강사  2020-08-10
[박창희의 건강한 삶을위해] 치매, 과연 고령화 시대의 신종 역병인가 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 지난 호 필자의 집에 세 들어 사는 치매 노인 이야기를 읽은 독자께서 본인의 사연을 메일로 보내주셨다. 아버님이 돌아가시기 1년 전쯤 상태가 악화하여 결국 요양원에 모시게 되었는데 돌보는 과정에서 환자 본...
박창희 다이어트 명강사  2020-08-04
[박창희의 건강한 삶을위해] 치매 노인 탈출기 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 얼마 전 일이다. 식탁을 책상 삼아 글을 끄적이고 있던 중 초인종이 울렸다. 대충 챙겨입고 나가보니 112 순찰차에서 경찰이 내리며 주소를 묻는데 우리 집 주소임이 틀림없다. 경찰의 시선을 쫓아 차 안을 ...
박창희 다이어트 명강사  2020-07-29
[박창희의 건강한 삶을위해] 영리하게 음식을 취할 수 있는 권리를 갖자 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 지난 호에 이어 특정 음식을 즐기는 식습관을 가진 이들에 대한 얘기를 이어가 보자. 과자를 못 끊는 남성, 떡으로 고민하는 여성 외 필자에게 고민을 털어놓은 이는 채식을 고집하는 60대 초반의 남성이다. ...
박창희 다이어트 명강사  2020-07-23
[박창희의 건강한 삶을위해] 과자를 좋아하는 남자, 떡을 즐기는 여자 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 지난 호에 이어 강의 도중 필자가 받는 질문이 주로 어떤 것이 있는지 좀 더 살펴보자. 이미 언급했던 과자남(?)은 과자를 술, 담배 등 기호품처럼 여긴다고 한다. 해악의 대명사인 음주나 흡연보다 차라리 ...
박창희 다이어트 명강사  2020-07-15
[박창희의 건강한 삶을위해] 여행 후 붙는 단기 뱃살에 대하여 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 강연 등의 일정으로 필자의 외국 여행은 상당히 잦은 편이다. 코로나 전에 중국, 일본, 베트남 등 4개월 사이 6번의 해외 일정이 있었다. 상황이 이렇다 보니 여권이 만기가 되기 전 지면이 부족해지곤 한다...
박창희 다이어트 명강사  2020-07-08
[박창희의 건강한 삶을위해] 과학적 원리를 기반으로 한 회맹판 다이어트의 핵심 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 다이어트의 개념을 체중 감량에 국한해 보자. 이 경우 대다수가 굳건한 신념처럼 가지고 있는 생각이 있는데 그것은 바로 적게 먹고 많이 움직인다는 거다. 식욕을 참는 어려움과 인위적으로 몸을 움직이는 귀차니...
박창희 다이어트 명강사  2020-07-01
[박창희의 건강한 삶을위해] 박창희가 제안하는 회맹판 다이어트 1편 [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 지난 호에 언급한 어떤 음식을 먹으면 살이 빠질까의 해답을 찾기 전 중국인의 식습관 및 그 오해에 대해 생각해보자. 혹시 독자께서는 중국인이 기름진 음식을 먹고도 날씬한 이유가 그들이 애용하는 차나 양파 ...
박창희 다이어트 명강사  2020-06-25
[박창희의 건강한 삶을위해] 비에 녹는 풀을 보셨나요? [박창희 칼럼]
[미디어파인 칼럼=박창희의 건강한 삶을 위해] 필자의 단독 주택 한편엔 작은 밭이 있다. 봄이 되면 거기에 상추나 토마토 따위를 심곤 하는데 물을 주고 가꾸다 보면 어느 순간 작물보다 잡초의 성장 속도가 훨씬 빠름을 느낄 수 있다. 잡초가 작은 손톱만...
박창희 다이어트 명강사  2020-06-16
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