[김미정의 건강한 아름다움] 사람은 직립보행의 자세로 살아왔기 때문에 모든 노폐물이나 침전물이 아래쪽 즉, 발쪽으로 향할 수 밖 에 없다. 발은 우리 인체의 기초로서 몸의 균형을 유지해주는 신체의 근원이라 할 수 있다.기초공사가 부실한 고층건물이 금이 가 무너지는 것처럼 우리 인체도 이와 같다. 인체의 구조부분인 직립관절이 수평을 잃게 되면 모든 관절이 불균형을 초래하여 일상생활에 어려움뿐만 아니라 체형의 변화가 생길 수 있다. 발 근육이나 뼈에 이상이 생기면 보행 및 활동에 큰 지장이 오고 심각해지면 척추측만증 등으로 이어지기도
[김미정의 건강한 아름다움] 컬러 푸드라는 개념은 1990년대 미국의 영양학자들에 의해 조명되기 시작했다. 말 그대로 컬러 푸드 색깔이 있는 음식을 먹으면서 다이어트를 하는 것을 말한다. 즉, 컬러 푸드 다이어트는 다른 다이어트와 다르게 가지각색의 음식을 먹어 영양분을 골고루 섭취하여 당분이나 지방의 섭취를 줄일 수 있고 즐겁게 살을 뺄 수 있는 다이어트이다. 곡물과 채소 과일을 레드, 옐로우, 그린, 블랙, 화이트 등으로 나누어 하루에 3가지이상의 색의 음식을 섞어 먹어 비만을 예방해준다. 찜, 삶기, 굽기 등 기름
[김미정의 건강한 아름다움] 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있다.세계보건기구(WHO)에서도 신체적 정신적, 사회적으로 안녕한 상태를 건강이라고 정의하였다. 건강한 아름다움이란 내적 아름다움과 외적 아름다움이 동시에 어우려져야 하며 특히 내적 아름다움이란 신체의 아름다움을 뜻한다. 즉, 신체적, 정신적, 사회적인 건강을 모두 만족시켜야만 만들어 낼 수 있음을 뜻하는 것이다. 현대인들은 과도한 업무와 스트레스로 인하여 영양 상태와 혈액순환이 잘 되지 않아 그로 인하여 체형 또한 척추측만증 등으로 인하여 신체의